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佛教養生學與樂活

──「佛陀大醫王」訪談錄

性廣法師講述、印悅法師記錄

  110824日,性廣法師應馬來西亞佛教發展基金會邀請,在「佛陀大醫王」系列第四場ZOOM線上法談擔任主講者,講題是「佛教養生學與樂活」,主持人為陳昌賜醫生。訪談節目從晚間八點三十分到十點,共計九十分鐘。

  性廣法師首先就題目大意,講解「樂活」發源於歐美的字義,再對應佛法觀點,援引《般若心經》中「照見五蘊皆空,度一切苦厄」的經文,說明學佛也同樣追求「離苦得樂」的生活目標。接著,就學習佛法以獲得「身心康寧」的階段目標,進入「佛教養生學」的主題。

  法師以佛經說明物質「四大」的定義,作為佛教養生學的學理基礎,並輔以現代詮釋加以解釋「四大」的特性,即:物質的地大密度、水大黏度、火大溫度與風大物質運動的速度。為了幫助大家進一步了解,再以西方「肌筋膜」解剖的研究成果,將佛法理論與西方醫學對比,從古老佛教經典與現代知識的對譯中,增進現代人對於佛法的了解。法師更指出,佛法重視實修,強調以正確的智解,清淨的行為,達到「度一切苦厄」的目的,這需要透過四正知與四念處等禪修心法的引領與實踐。

  此外,法師以《清淨道論》內容,說明修學「四大四界分別觀」的功德,即:洞察空性智慧,滅除有情的想法,克服心理恐懼,超越樂與不樂的分別感受,不執取善惡的分別意識,成為大智慧者,進而證得究竟涅槃;若聖道未成,則來世能夠投生善處等。

  最後,透過短片,教導鬆肩柔胯的養生功法。此功法特色是招式簡單,易學易行,透過鍛鍊大面積的肌筋膜,達到調和四大,緩解痠痛,身心康寧,久坐輕安的養生功法的效益。

  最後由主持人陳昌賜醫生總結提問。

  問題一:養生要件中,強調規律的作息,但像醫生作息很難正常,這時該怎麼辦?

  性廣法師回答:一般人心念對色法的影響力約有70%,但是透過心力的鍛鍊,百分比成數可以提高。此中,色法有質礙,需要休息,心法則不需要休息。如果能夠增強心力,就像太陽一樣,恆處光明而沒有黑暗,人的修煉到達這樣的境界,是可以超越作息,而與宇宙智慧與慈悲的能量同頻共振,所需要的休息時間是不多的。

  問題二:佛教對健康食品的看法。

  法師回答:食品安全是現代食品加工產業所製造的問題,古時候的食物很少添加物,比較天然,就少有這方面的問題。有關於飲食,原則是不要偏食,多吃天然,留意食品添加物問題。當然,修行者要少欲知足,隨遇而安,多鍛鍊心志與身體,進食的時候,就能發揮消化功能,積食與胃酸逆流的困擾也會相對減少。談養生,對食物也不可太執著,修行要能正常生活,避免太多添加物,飲用水乾淨即可,也不強調吃特別的營養品。而且佛教徒要謹記:健康是手段、過程,不是目的,飲食是為了培養利益眾生與修行證聖的堪能力道,這也就是「食存五觀」的意義。

  問題三:若以「四大」來理解病情,如何知道身體四大中,是哪一項失調了?

  法師回答:佛教的養生,主要的強項是「治未病」,也就是疾病萌發之時,身體的四大會先失去平衡,這時以禪修心法的敏銳觀察力,調理姿勢、作息、飲食,並配合功法的鍛鍊。如此,則能洞燭先機,消弭疾病於萌發之時;而不是用來取代西醫治療「已病」的功能。但佛教養生與西醫治療仍有其共通之處,比如,西醫用溫度計測量體溫,佛教養生則是以覺知力,感知自身的體溫「火大」。敏銳感知自身四大的好處在於,時時自我觀察與調理,感知身體的密度、黏度、溫度與活動的速度,這原理很簡單,易於理解,是初級中學的物理常識就可以理解的,而且不需藉由儀器,隨時自身感知四大,即刻調理,消弭疾患於未成形之時,身心康寧,其樂何如。

  問題四:很多疾病是內在與外來因素綜合而成,用「四大」詮釋,是否會忽略了外來因素?

  法師回答:經論中云:色法有四個成因,即:心所生色、業所生色、食所生色與時節所生色。另外,「四食」對色法的影響也很大,影響色身的情狀的確不是單一因素。只是本次演講的重點是樂活養生,所以聚焦在物質四大的解說。

  談到時下肆虐全球,造成重大疾患與死亡的新冠肺炎,法師指出:病毒也有其適合的生存條件,要避免染疫,從佛法養生的角度,可以透過調節四大,創造一個不適合病毒生存的身體環境,自然就能不被感染。

  問題五:法師所推廣的功法效果很好,它產生的因緣是如何?

  法師回答:功法的理論基礎,是佛法說明物質「四大」的特性,再從功能與效益的角度,根據身體構造,針對一條中軸脊柱,四個樞鈕雙胯雙肩四個關節,作為功法施作的主要部位。透過反覆拉伸,以延韌全身肌筋膜,持續輕綿運作,以柔潤溫煦臟腑,如此,有效得到四大調和的養生效果。這個功法簡易而有奇效,特色是招式少——只有柔胯一式與鬆肩一式,重點放在次數要多多積集。經過推廣,學友們都覺得非常有效,許多痼疾也得到很大的改善。云云……。

  此次法談內容非常殊勝,經由Zoom上線與臉書直播,共有七百多人參與。據主辦單位表示,是這個系列舉辦迄今,最多人上線參與學習的課程,大眾同感法喜。

  法談課程完整內容,可以點按連結觀看。URL: https://youtu.be/Wr_wTfBGGBY


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